亚博体育一直数据加载中-闫妮逆袭成倪妮,看佟掌柜如何成功瘦身30斤,变身19岁

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亚博体育一直数据加载中,最近一段时间,瘦身圈都被闫妮刷屏了,因为她瘦下来了!今年已经46岁的她一甩大妈身材,活脱脱变身19岁氧气少女啊。简直不给我们活路了,扑街啊~~

酱酱记忆中的闫妮还是那个和胡歌大谈「母子恋」的欧巴桑(放开你手中的胡歌,他是霍建华的!!呜呜

呕吼~还有激吻戏,这次我是真的要报警了啊!!(喂!是幺幺零吗?我要举报!!!

古人说得好「三十年河东三十年河西」,曾经的「母子」现在居然成了「同龄人」看上去居然还那么般配!

怪不得参加访谈的她,小蛮腰扭得不要不要的:

瘦身前的闫妮和时尚真的是不搭界,精心打扮后是酱式的☟

活脱脱的移动表情包!

走红毯的她,也满身城乡结合部的土豪大妈气息,「气息迷人啊」

当然啦,谁还没个黑历史,只不过佟掌柜的时间稍微长了点。但是,这丝毫不能影响一颗想要奋发向上、洗心革面的赤诚之心!

减掉30斤肥肉的佟掌柜,现如今可是和自己19岁女儿不分伯仲的「美少女」!

hold住chocker,露得了腹肌和美背☟

佟掌柜究竟用了什么「魔法」让中年离婚、身材发福的女人甩掉30斤肥肉,完成逆袭,变身冻龄女神的呢?

瑜伽+游泳,顺便在健身房玩起了拳击,只要坚持让她收获了不一样的自己:

瘦身是有迹可循的。虽然翻了翻佟掌柜的微博,她有自己专业的私人教练,但是蜜妞儿们有酱酱啊!

要想闫妮变倪妮?请注意手机流量,并坚持往下看哦

7日速效瘦身瑜伽

站在瑜伽垫上,双脚分开与髋部同宽,肩膀下沉。吸气时,两臂从旁伸展向上;呼气,拉长背部,上身下落之后屈膝,双脚向后形成木板式,腹部内收。

呼气,收紧腹部,将右脚轻放到双手之间。拉长整个脊椎,推地,双手向上伸展,肩膀向下沉。

前腿的膝盖在脚踝的正上方。呼气,后身向后。

吸气,收回,呼气,双手下落,腿向后回到木板式。肘夹紧在身体的两侧,上身平直地向下,上身缓慢向上。

勾脚,推起,下犬式。

吸气时,脚后跟抬起,膝盖弯曲。换左腿向前,轻放到双手中间。拉长整个脊椎,推地,双手向上伸展,肩膀向下沉。

呼气时,后身向后。吸气,收回,呼气,双手下落,腿向后回到木板式。

肘夹紧在身体的两侧,上身平直地向下,上身缓慢向上。勾脚,推起,下犬式。

吸气时,脚后跟抬起,膝盖弯曲,向前走到双手之间

拉长,起身,向后,回阵,呼气,下放双手。

放松两肩。

在每天早起进行习练,注意:这一套动作属于阳性体式,会让你的大脑处于兴奋的状态,不要在睡前练习。

每天练习5-8组,每组5-8个呼吸。

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